矢部式ダイエット

昨日、島田伸介のテレビでダイエットの特集があったので

見入ってしまいました

「太ってる人が痩せている人と暮らすと、体重は減るのか」

というテーマの内容でした。

太ってる人に、91kgある女芸人（名前は忘れました）
痩せてる人に、41kgのカラテカの矢部で2人で一週間暮らしたらどうなるかということで

☆矢部の普段の生活☆
・野菜中心。
・食べるのが遅い。（よくかむ）
・家まで4キロ毎日歩く。
・揚げ物が嫌いなので衣を取ってから食べる。
・漢字勉強毎日3時間


なんと、1週間後、女芸人の体重をはかったら

５Ｋｇも減っていたんです！！

すごい！！ということで実行あるのみ！

でも実際に矢部の生活に合わせている姿は、つらそうでした

カフェイン

豆知識
カフェインは眠気覚まし、と言われるとおり脳を覚醒させる働きがあると同時に集中力と運動機能を向上させる作用があります。

カフェインには他にも、肉体疲労回復効果、消化を助ける働きや、利尿作用、基礎代謝の向上など、健康上様々な影響を与える成分です。

この中で、ダイエットとお茶を結びつけるキーワードが出てきましたね。お茶に限らずダイエットで重要なポイントになるのが基礎代謝の向上です。

お茶の中のカフェインは身体の中にある脂肪をエネルギーとしてつかう働きがあるため、基礎代謝が上がり、ダイエット効果が得られます。

お茶ダイエットでは、積極的にお茶を飲み、カフェインを体内に取り込んだ後、少し時間を置いてから運動すると、脂肪の燃焼が始まりダイエット効果が得られます。



らしいです

少し置いてから運動するといいなんてはじめて知りました！！

実行してみます

ウォーキングダイエット

美容のためにと、仕事場までどのくらいでいけるのかをはかる為に、

日曜日の1：30出発で自分が住んでいる駅から恵比寿駅まで

歩きましたー！！！！

2時間くらいはかかるのかなっと思ったんですけど、

予想外に3時間もかかり、最後は足がフラフラでした。。。

バーム片手に歩いたので

消費カロリーはかなり多いと思います。

ちなみに帰りは自転車に乗って、一緒にいた友達が歩いて帰りました

絶対やせたと思ったのに

家に帰って体重をはかったら変わってなかったです

豆知識中華料理

月曜日に中華街に行ってきました！

GWに行くもんじゃないです

激激激混み！！！

お昼を食べにいって結局2時間くらい並びました★

ダイエット中なのにかかわらずドカ食いしてしまい後悔してます。

しかし中華料理はダイエットに良いものがいっぱい入ってるんですよね★

☆豆知識☆
たとえば唐辛子にはカプサイシンが入ってて脂肪燃焼に良いとか。
ウーロン茶には脂肪を除去してくれる効果があるとか。

しかし、食べ過ぎたら意味がないのでホドホドにします。。。。