カフェイン

豆知識
カフェインは眠気覚まし、と言われるとおり脳を覚醒させる働きがあると同時に集中力と運動機能を向上させる作用があります。

カフェインには他にも、肉体疲労回復効果、消化を助ける働きや、利尿作用、基礎代謝の向上など、健康上様々な影響を与える成分です。

この中で、ダイエットとお茶を結びつけるキーワードが出てきましたね。お茶に限らずダイエットで重要なポイントになるのが基礎代謝の向上です。

お茶の中のカフェインは身体の中にある脂肪をエネルギーとしてつかう働きがあるため、基礎代謝が上がり、ダイエット効果が得られます。

お茶ダイエットでは、積極的にお茶を飲み、カフェインを体内に取り込んだ後、少し時間を置いてから運動すると、脂肪の燃焼が始まりダイエット効果が得られます。



らしいです

少し置いてから運動するといいなんてはじめて知りました！！

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